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涌泉穴是足少阴肾经常用的穴位之一，是肾经之井穴。让我们来看看它的位置图和功能。

涌泉穴位置

01.涌泉穴是足少阴肾经常用的穴位之一，位于足底，蜷缩在足前凹处，约为脚底第二、前1/3和后2/3交点与足跟连接3跖趾缝线头端。

按摩涌泉穴位的功效

01.涌泉穴主要用于神智、面部特征、胸肺、前阴等疾病：如尸厥、疯狂、症状、恐惧、忘记、儿童惊风、头痛、舌干、喉咙痛、鼻、无言、干咳、肺结核、腹泻、排便不良、疝气、阳痿、闭经、难产、不孕、水肿、足心热等。

02.中医认为，涌泉穴是肾经的第一个穴位，可以将元精输送到人体的各个部位，具有增强体质和巩固根源的作用。适度按摩涌泉穴可以延缓衰老，但也可以使肾气更充足。

03.经常按摩涌泉穴可以改善人体血液循环，提高人体新陈代谢速度，有效预防传染病。

04.高血压及其心血管疾病患者朋友会发现头晕等不适，坚持每天按摩涌泉穴，可改善人体血液循环，也能降低血压，有效减轻头晕等不适。

05.肾脏是生命的源动力，对内脏起着至关重要的作用。许多女性疾病与肾虚有直接关系。女性每天晚上睡觉前用开水泡脚，然后用敲打或艾灸刺激涌泉穴。具有补肾养肾的作用，还能清除卵巢内的凉气。

涌泉穴养生秘诀

01.用热盐水浸泡两侧涌泉穴。开水适合个人，加少许盐，每天睡前浸泡15～30分钟。

02.取自然姿势、仰卧位或俯卧位，用自己的双脚代替对方的摩擦动作。你可以用脚底推床头或其他设备。这种方法也可以按摩涌泉穴。

03.你可以先擦手，搓手掌，然后交叉按摩，左手手掌擦右手掌，右手掌擦左手掌，就是用劳宫穴擦涌泉穴，至少50次，劳宫穴属于心经，涌泉属于肾经，只是心肾交叉 。