孕妇吃什么补钙最好的食物

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孕妇最好的补钙方法就是多吃富含钙质蛋白质丰富的食物。另外营养一定要均衡全面，不要挑食。

孕妇补钙吃什么食补最好最有效？

钙应该和胶原蛋白一起补充。动物肉皮（禽类除外）和蹄筋类食品是个很好的补充上述2种物质的好食品。无任何负担和副作用。另外：补钙要持之以恒才能见功效。

孕妇吃什么钙最好

孕妇不宜吃钙 如过查出缺钙 可以吃含D3的钙 容易吸收 如果不缺钙可以从食物里补充

怀孕了吃什么补钙/

多吃点虾，含钙量高，孕妇很需要补钙，如果钙补充不及时，剩下来的宝宝也会缺钙的，一般四个月之后就开始吃钙片，吃钙尔奇就可以，多数孕妇都吃这种。我怀孕三个月时就补钙，结果儿子生下来还是缺钙，所以孕妇补钙必须的

孕妇补钙吃什么好

缺钙的症状：小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合征、关节、骨盆疼痛等。而胎儿缺钙容易得先天性佝偻病，建议：

1.每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克，www.nfysw.com牛奶是孕妇补钙最常用的方式。

2.多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

3.补充钙，最好是可吸收的钙片。安利钙片就不错，孕妇补钙要选容易被吸收的，要适合孕妇补钙的。

4.注意骨头汤并非补钙的最佳途径，须知用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，因此，用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。同时，骨油大量溶入汤中，其中含有大量的饱和脂肪酸，不利于消化吸收。

在平时饮食之余可以补充一些钙片和叶酸

http://www.playglamor.com/News/News.aspx?id=123 具体可以看下这里有说明的

孕妇补钙吃什么比较好？

俗话说“药补不如食补”，这里介绍一些富含钙的食品： 乳类与乳制品：牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 鱼虾蟹类与海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。 豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可补充200mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。 蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、莲子等

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